Ankle Sprain: Cedera Sepele yang Sering Jadi Masalah Berkepanjangan – PhysioJourney
Pernah salah tumpuan, terus pergelangan kaki langsung sakit dan bengkak? Itu yang biasa disebut ankle sprain atau keseleo. Cedera ini termasuk yang paling sering terjadi, baik saat aktivitas sehari-hari maupun saat olahraga. Banyak orang menganggapnya sepele karena “nanti juga sembuh sendiri”. Padahal, kalau tidak ditangani dengan benar, ankle sprain bisa berulang dan bikin pergelangan kaki jadi gampang goyah atau terasa tidak stabil. Bahkan pada beberapa kasus, kondisi ini bisa mengganggu aktivitas sederhana seperti berjalan atau berdiri lama.
Shin Splints: Nyeri Tulang Kering yang Sering Dialami Pelari – PhysioJourney
Shin splints merupakan salah satu cedera yang sering dialami oleh individu yang aktif secara fisik, terutama pelari, atlet, hingga pemula yang baru memulai program olahraga. Kondisi ini sering dianggap sepele, namun jika tidak ditangani dengan tepat, shin splints dapat berkembang menjadi cedera yang lebih serius seperti stress fracture. Dalam dunia medis, shin splints dikenal sebagai medial tibial stress syndrome (MTSS), yaitu kondisi nyeri yang terjadi di sepanjang tulang kering (tibia) akibat stres berulang pada tulang dan jaringan di sekitarnya. Artikel ini akan membahas secara lengkap mengenai penyebab, gejala, serta penanganan shin splints dari perspektif fisioterapi.
Tennis Elbow: Penyebab, Gejala, dan Penanganan yang Tepat Secara Fisioterapi- PhysioJourney
Tennis elbow atau dalam istilah medis dikenal sebagai Lateral Epicondylitis adalah kondisi nyeri pada bagian luar siku yang sering terjadi akibat penggunaan berulang pada otot lengan. Meskipun namanya identik dengan olahraga tenis, kenyataannya kondisi ini lebih sering dialami oleh individu yang melakukan aktivitas berulang seperti mengetik, mengangkat barang, atau menggunakan alat kerja secara terus-menerus. Kondisi […]